Τι αυξάνει τη συγκέντρωση ελεύθερων ριζών στο σώμα

18/7/2020

Υπάρχουν διάφοροι ενδογενείς και εξωγενείς παράγοντες παράγοντες που πυροδοτούν την παραγωγή μεγάλου αριθμού ελευθέρων ριζών, οι οποίοι αυξάνονται με τη γήρανση.

Γνώρισέ τους για να τους αποφεύγεις:

Παράγοντες που σχετίζονται με το περιβάλλον:

  • η μολυσμένη ατμόσφαιρα των αστικών κέντρων
  • ιδιαίτερα οι ρύποι των αυτοκινήτων ή των συστημάτων θέρμανσης
  • η έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου
  • η έκθεση στην ακτινοβολία των ηλεκτρονικών συσκευών

Παράγοντες που σχετίζονται με την κακή διατροφή:

  • η πολυφαγία με την υψηλή κατανάλωση θερμίδων
  • η κρεατοφαγία με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζωικών λιπαρών
  • ο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος (π.χ. τηγανητά, ψημένα στα κάρβουνα κρεατικά)
  • Τα συντηρητικά των τροφίμων
  • η υπερκατανάλωση αλκοόλ
  • Φυτοφάρμακα και τοξίνες που περιέχονται στο φαγητό και το νερό

Παράγοντες που σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής:

  • ο καπνός του τσιγάρου
  • έντονο άγχος
  • η έλλειψη ύπνου
  • η παχυσαρκία σε συνδυασμό με την ακινησία

Δείτε επίσης

Καλοκαιρινός Διαγωνισμός La Biored
Διεθνής Διάκριση του Καθηγητή Παπαγεωργίου
Μήπως λούζεστε λάθος και τα μαλλιά σας υποφέρουν;
Το φαινόμενο της «οξείδωσης»
Πως το «οξειδωτικό στρες», καταστρέφει τον οργανισμό