Υπάρχουν διάφοροι ενδογενείς και εξωγενείς παράγοντες παράγοντες που πυροδοτούν την παραγωγή μεγάλου αριθμού
ελευθέρων ριζών, οι οποίοι αυξάνονται με τη γήρανση.
Γνώρισέ τους για να τους αποφεύγεις:
Παράγοντες που σχετίζονται με το περιβάλλον:
- η μολυσμένη ατμόσφαιρα των αστικών κέντρων
- ιδιαίτερα οι ρύποι των αυτοκινήτων ή των συστημάτων θέρμανσης
- η έκθεση στις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ήλιου
- η έκθεση στην ακτινοβολία των ηλεκτρονικών συσκευών
Παράγοντες που σχετίζονται με την κακή διατροφή:
- η πολυφαγία με την υψηλή κατανάλωση θερμίδων
- η κρεατοφαγία με την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας ζωικών λιπαρών
- ο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος (π.χ. τηγανητά, ψημένα στα κάρβουνα κρεατικά)
- Τα συντηρητικά των τροφίμων
- η υπερκατανάλωση αλκοόλ
- Φυτοφάρμακα και τοξίνες που περιέχονται στο φαγητό και το νερό
Παράγοντες που σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής:
- ο καπνός του τσιγάρου
- έντονο άγχος
- η έλλειψη ύπνου
- η παχυσαρκία σε συνδυασμό με την ακινησία